Meditation - Top 7 Auflagen, die mit Geist Macht geheilt

In den zwei Jahrzehnten seit der Entspannung Antwort ersten Mal erschien, hat Mediation Mainstream gegangen. Die meisten Menschen, die sie praktizieren, tun dies, um Stress, Angst, Wut und andere negative Emotionen zu reduzieren. Aber immer, verschreiben Ärzte Meditation als Teil der Behandlung für eine große und wachsende Zahl von medizinischen Bedingungen. Hier sind einige der Bedingungen, dass die Mediation kann helfen.

Ein. Panikattacken

Manchmal Angst wird lähmende und die Menschen fühlen, dass sie über einige schreckliche Schicksal erleiden. Panikattacken werden oft mit Medikamenten behandelt, aber Studien zeigen, dass, wenn die Menschen, die anfällig für Panikattacken sind konzentrierte, meditative Atmung beginnt der Moment, als sie spüren die ersten Anzeichen einer Folge, sie weniger wahrscheinlich, eine ausgewachsene Panikattacke sind.

2. Schmerz-Management

Angstzustände vermindert die Schwelle für Schmerz und Schmerz verursacht Angst. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis. Verglichen mit Menschen, die entspannt fühlen, die unter Stress Schmerzen stärker und sogar noch mehr gestresst, das ihre Schmerzen verschlimmert. Meditation bricht diesen Zyklus. Geburt Vorbereitung Klassen regelmäßig zu unterrichten Schwangere Atemübungen, um den Schmerz und Angst der Arbeit zu minimieren. Wenige nennen es den Atem Meditation, aber das ist, was es ist. Meditation kann nicht beseitigen Schmerzen, aber es hilft den Menschen besser zu bewältigen. In einer aktuellen Studie an der Mind / Body Medical Institute, nach Menschen mit chronischen Schmerzen gelernt Relaxation Response, verringerte ihre Schmerzen im Zusammenhang mit Arztbesuchen 36 Prozent.

3. Bluthochdruck

Transzendentale Meditation (TM) zuverlässig reduziert den Blutdruck in Meditierenden. In einer Studie wurde die Relaxation Response zu 36 Personen mit mäßig erhöhten Blutdruck unterrichtet. Nach mehreren Wochen der Praxis, sank die durchschnittliche Blutdruck signifikant und reduziert das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt.

4. Krebs

Krebs ist sehr beängstigend. Meditation und andere Ansätze zur Tiefenentspannung help center Menschen, damit sie herausfinden können, wie sie möchten, um die Krankheit zu behandeln und gehen mit dem Leben.

5. Atemwege Krisen

Asthma, Emphysem und chronische obstruktive Lungenerkrankung (COPD) alle beschränken Atmung und wecken Ängste des Erstickens, die wiederum macht das Atmen erschwert. Studien zeigen, dass, wenn die Leute mit diesen Atemwegserkrankungen Atem Meditation lernen, sie weniger Atemwegserkrankungen Krisen haben.

6. Depression

Gefühle der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Isolation sind die Markenzeichen der Depression - der Nation am weitesten verbreitete psychische Störung. Meditation steigert das Selbstvertrauen und das Gefühl der Verbindung zu anderen. Studien haben Stimmungsaufhellung bei depressiven Menschen, die regelmäßig zu entlocken die Entspannung Reaktion gezeigt.

7. Unfruchtbarkeit

Paare Umgang mit Unfruchtbarkeit kann depressiv, ängstlich und wütend. Um sie zu bewältigen, wurde Relaxation Response auf eine Gruppe von unfruchtbaren Paaren in der Mind / Body Institut gelehrt. Verglichen mit einer ähnlichen Gruppe von unfruchtbaren Paaren, die nicht gelernt haben tiefe Entspannung, erlebten die Meditierenden weniger Stress - und waren eher schwanger zu werden.